我会先走二十分钟,尽量不在路上处理工作消息,形成一个比较明确的切换仪式。
做饭对我最有效,因为注意力会自然转移到具体步骤上。
最近总感觉下班后脑子还停在工作里。大家会用运动、做饭、散步还是别的方法切换状态?想测试一下论坛的长回复和楼中楼显示。